гибкость - список тем на EGround

Идеальная практика на каждый день Автор: FitStars & Лера Буры Сидячая работа, вечная спешка и стресс быстро сказываются на теле: спина деревенеет, плечи поднимаются к ушам, к вечеру нет сил ни на что. Большие тренировки в таком режиме обычно не приживаются, а вот короткий мягкий комплекс на...

Больше гибкости чем у ребёнка. Урок из цикла «Вечерние занятия в Сан-Франциско» Автор: Андрей Анучин Многие уверены, что после тридцати-сорока лет гибкость уходит навсегда, а сложные позы остаются только детям и профессиональным гимнастам. Андрей Анучин показывает другой взгляд: тело может...

Сплит. Продольный шпагат Платформа: FitStars Автор: Анастасия Завистовская «Сплит. Продольный шпагат» — это программа тренировок от FitStars и Анастасии Завистовской для развития гибкости, пластичности и постепенного освоения продольного шпагата. Курс подойдёт тем, кто хочет мягко улучшить...

Сплит. Поперечный шпагат Платформа: FitStars Автор: Анастасия Завистовская «Сплит. Поперечный шпагат» — это программа тренировок от FitStars и Анастасии Завистовской для развития гибкости, пластичности и постепенного освоения поперечного шпагата. Курс подойдёт тем, кто хочет мягко и безопасно...

Продольный шпагат Платформа: FitStars Автор: Кристина Вершинина «Продольный шпагат» — это программа тренировок от FitStars и Кристины Вершининой для тех, кто хочет безопасно и последовательно развивать гибкость, подвижность суставов и эластичность мышц. Курс подойдёт как тем, кто уже освоил...

Уроки растяжки для новичков Автор: Кристина Думанская Платформа: My Pole Space Уроки растяжки для новичков — это мягкая и безопасная программа для тех, кто только начинает путь к гибкости и подвижности, без шпагатов и мостиков на старте. Курс создан для постепенного увеличения амплитуды...

Функциональное тело Автор: Кристина Вершинина Платформа: Fitstars Функциональное тело — это сбалансированная тренировочная программа для развития гибкости, силы и подвижности всего тела. Курс создан для тех, кто хочет двигаться свободно, без боли и скованности, улучшить качество движений и...

Поперечный шпагат Автор: Кристина Вершинина Платформа: Fitstars Поперечный шпагат — это структурированная тренировочная программа, направленная на безопасную и последовательную подготовку к базовому поперечному шпагату. Курс развеивает распространённый миф о том, что растяжка доступна только...

Секреты гибкого и подтянутого тела Автор: Елизавета Буданова Платформа: Hochu.Shpagat Секреты гибкого и подтянутого тела — это практический фитнес-курс, направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и формирование подтянутого силуэта. Программа подходит для женщин любого...

Универсальный солдат Авторы: Александр Куликов, Георгий Малявин (Biomachine) О курсе: «Универсальный солдат» — это программа функционального тренинга, объединяющая силу, выносливость, гибкость, ловкость и скорость в одной системе. Курс создан экспертами Biomachine для тех, кто хочет стать...

Самомассаж по силовым линиям Автор: Станислав Черноног О курсе: Экспресс-курс «Самомассаж по силовым линиям» от Станислава Черноног — это практическая система восстановления тела, основанная на принципах миофасциальных линий и естественной биомеханики. Программа поможет вернуть подвижность...

Художественная гимнастика и наставничество Серия: Уроки легенд Автор курса: Амина Зарипова Описание курса: Онлайн-курс «Художественная гимнастика и наставничество» от олимпийской чемпионки и тренера Амины Зариповой — это практическое руководство по развитию гибкости, пластики и внутренней...

Гимнастика + Тренировки Автор: Иван Красавин Фитнес-блогер Иван Красавин, набравший более 1,5 млн подписчиков на YouTube, запустил закрытые Telegram-каналы с комплексами гимнастики и тренировками. Это полноценная база упражнений для поддержания формы, развития силы и гибкости, доступная без...

Хочу быть гибкой Автор: Ольга Кутузова Этот марафон для ТЕБЯ ! Если, ты периодически чувствуешь боль в спине. Если, ты хочешь красивую осанку Если, ты хочешь избавиться от головных болей Если, ты хочешь почувствовать свободу движений Если, ты хочешь научиться делать гимнастический...

Гибкость + Шпагат. Пакет: "Хочу результат" Дарья Мороз 16 полноценных тренировок на растяжку Длительность тренировки - от 30 до 45 минут Уровень подготовки: для новичков и продолжающих Всем привет! Меня зовут Дарья Мороз, я мастер спорта по художественной гимнастике и профессиональный тренер...

Роскошь гибкости: люби как женщина, достигай как мужчина Марина Велес Современной девушке нужно Все. Выбирать между карьерой и отношениями? Нет. Брать и то, и другое. Если вы уже любимы, а карьеру построить не удаётся, не хватает Фокуса и Силы Достигатора. Все отлично с достижениями, но не...

Метаэстетика тела. Гибкое стройное тело Эдуард Нейматов, Наталья Некрасова Как связаны обменные процессы, красота тела и лица? Давайте разберемся, из-за чего происходит старение тканей и откуда появляется полнота, из-за чего тело теряет привлекательность и четкость силуэта. На это влияют...

Гибкая спина. Тариф Оптимальный Оля Образцова Онлайн-школа фитнеса и растяжки Оли Образцовой Сделайте спину гибкой и улучшите осанку, освойте базовые гимнастические элементы на курсе "Гибкая спина" от Оли Образцовой ✓ Проверенная методика: лучшее из 15 марафонов с 800+ участниками ✓ 13...

Базовый онлайн-класс по растяжке: "Гибкая спина" от рисовой кашки Вероника Рис В онлайн-классе «Гибкая спина» у вас будет 4 насыщенных видео-урока на развитие гибкости спины, в подробной (1,5 часа) и укороченной версиях (1 час). Всё для того, чтобы вы могли заниматься как по подробным урокам...

Развитие пассивной гибкости стоп Автор: Инна Яромова Урок содержит упражнения помогающие значительно улучшить гибкость стоп, сформировать удлинённую, эстетически привлекательную форму стопы даже при отсутствии природного взъёма. Каждый урок содержит в себе упражнения для развития...