здоровое питание - список тем на EGround

Функциональный смузи-конструктор Автор: Андрей Гострый Если вы пьёте смузи ради здоровья, но после стакана с бананом и апельсиновым соком через час снова хочется есть, проблема в составе, а не в самой идее. Гайд Андрея Гострого объясняет, как превратить блендер в инструмент питания под вашу...

Сборник рецептов от доктора Натальи Зубаревой Автор: Наталья Зубарева Осень и зима приносят не только уютные вечера, но и сезон простуд. В это время особенно хочется, чтобы домашняя еда была тёплой, сытной и при этом не отнимала полдня у плиты. Этот сборник от доктора Натальи Зубаревой...

Ссобойки рецепты еды с собой: на работу, в дорогу и на прогулку Автор: Ольга Угрюмова Обеденный перерыв часто проходит так: дорогой бизнес-ланч, булка из ближайшей пекарни или вообще ничего до вечера. Этот сборник помогает это изменить. Еду на день можно собрать заранее, и она будет вкусной...

Домашний протокол метаболического регулирования и снижения веса Автор: Алена Ковальчук Лишний вес редко уходит из-за одной только силы воли. Обычно мешают замедленный обмен веществ, отёки, стресс и хаотичное питание, поэтому жёсткие диеты дают короткий результат и быстрый откат. Этот домашний...

База рецептов Автор: Мария Комелькова Сидеть на правильном питании и при этом не страдать от пресной курицы с гречкой можно. Эта коллекция рецептов от Марии Комельковой для тех, кто хочет держать вес, а готовить быстро и вкусно. Блюда подходят всей семье: отдельные кастрюли «для себя» и «для...

Лепим без глютена: пельмени, вареники, равиоли Автор: Ксения Богатыренко Если вы отказались от глютена по медицинским показаниям или просто хотите питаться легче, домашние пельмени и вареники часто кажутся недоступными. Мастер-класс Ксении Богатыренко возвращает эти блюда на стол: вы...

Здоровый ЖКТ Автор: Сергей Леонов Проблемы с пищеварением часто начинаются не с болезней, а с однообразной тарелки: мало овощей, много готовой еды из магазина и вечная нехватка времени на нормальную кухню. Программа Сергея Леонова «Здоровый ЖКТ» помогает с этим без строгих диет и стояния у...

Для глубокого восстановления и активации ресурсов мозга в школьный и рабочий период Автор: Алена Ковальчук Учёба, сессии, дедлайны и плотный рабочий график сильно нагружают мозг. Со временем становится труднее сосредоточиться, память подводит, а усталость не проходит даже после выходных. Этот...

Аэрогриль. Любимые рецепты Автор: Артем Валентинов Аэрогриль давно перестал быть просто модным гаджетом — для тех, кто однажды распробовал его возможности, он становится главным кухонным помощником. Хрустящая корочка без капли масла, равномерный жар, минимум грязи и максимум вкуса: именно так...

Сборник итальянских рецептов Fitaly Автор: tati_cooks «Сборник итальянских рецептов Fitaly» — практическая подборка из 50 блюд итальянской кухни с рассчитанной калорийностью и КБЖУ. Рецепты адаптированы под более легкий рацион: многие блюда отличаются пониженной калорийностью и повышенным...

Ощелачивание организма Автор: Алёна Ковальчук «Ощелачивание организма» — практический гайд с планом действий, направленным на пересмотр питания, образа жизни и повседневных привычек. Материал посвящен авторскому подходу к восстановлению самочувствия и поддержанию внутреннего баланса...

Гормональное питание Платформа: Академия Pro-молодость Автор: Наталья Баньяц «Гормональное питание» — это практический курс Натальи Баньяц от Академии Pro-молодость, посвящённый принципам сбалансированного питания для поддержки женского здоровья. Программа помогает разобраться, как...

102 рецепта для снижения веса и качества тела Автор: Регина Ахуньянова «102 рецепта для снижения веса и качества тела» Регины Ахуньяновой — это книга рецептов для тех, кто хочет питаться вкусно, разнообразно и при этом поддерживать снижение веса, улучшение формы и качество тела. Материал...

Stop Живот Автор: Юна Витковская «Stop Живот» Юны Витковской — это готовая система питания на 14 дней для тех, кто хочет мягко снизить объемы, уменьшить отечность и увидеть более заметный результат без жестких ограничений, стресса и постоянных срывов. Материал создан как практичный инструмент...

Летние оздоравливающие рецепты Автор: Алена Лебедева «Летние оздоравливающие рецепты» Алены Лебедевой — это сезонный сборник с 20 рецептами, созданными для поддержки организма в летний период на базе принципов традиционной китайской медицины. Материал подойдет тем, кто интересуется...

Годовой ежедневник по питанию «Вкусно есть не запретишь» Автор: Ольга Евдокимова «Годовой ежедневник по питанию “Вкусно есть не запретишь”» — это практический инструмент Ольги Евдокимовой для тех, кто хочет выстроить более понятное, вкусное и осознанное питание без жёстких запретов, хаотичных...

Метод Фомичевой. Постный сборник Автор: Мария Фомичева Сборник постных рецептов, разработанный на основе системы питания, направленной на поддержание формы, энергии и комфортного самочувствия без строгих ограничений. Материал помогает выстроить рацион с учётом баланса нутриентов и избежать...

Праздничные рецепты Автор: Наталья Визельберг Сборник праздничных рецептов здорового питания, который помогает совместить вкусную еду и пользу для организма без лишней нагрузки. В рецептах сделан акцент на сбалансированное питание, поддержание энергии, нормализацию обмена веществ и...

Точка стройности 3.0 Автор: Татьяна Вещикова Шестинедельная программа по восстановлению здоровья, снижению веса и формированию устойчивых привычек питания и движения. Курс создан телесным терапевтом и нутрициологом с многолетним опытом работы с женщинами и объединяет комплексный подход к...

Питание по сезонам Автор: Дарья Моховикова Сбалансированное питание в течение года помогает поддерживать здоровье, энергию и хорошее самочувствие. В этом материале рассматривается подход к рациону, основанный на сезонности продуктов и естественных потребностях организма в разные периоды года...